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Evite o excesso de bagagem e curta as férias sem dores nas costas

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Evite o excesso de bagagem e curta as férias sem dores nas costas

Fisioterapeuta alerta sobre os perigos do excesso de bagagem para a coluna e dá dicas para férias sem dores nas costas

 


Em dezembro as crianças entram de férias e aquela viagem em família tão planejada pode finalmente ser colocada em prática. Mas antes mesmo de se chegar ao destino do roteiro, uma surpresa: uma terrível dor nas costas pode estragar boa parte da diversão. Para evitar situações como essa, a fisioterapeuta Ângela Lepesqueur dá dicas de como arrumar e transportar a bagagem de maneira segura e saudável para a coluna. 

“Dividir o peso em duas malas, de preferência com rodinhas, é uma opção para não sobrecarregar a coluna na hora de viajar”, afirma a diretora do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral (ITC Vertebral) unida de Brasília. O tamanho da bagagem, segundo a especialista em Coluna Vertebral, também faz toda a diferença. “Dê preferência às malas com apoio de mão mais alto, mais ou menos na altura da bacia. Assim, não há necessidade de flexionar o tronco na hora de puxar a bagagem”, explica.

Quem gosta de carregar muita coisa na mala, também deve se policiar. “É interessante procurar ser o mais razoável possível, tentando limitar ao máximo o peso da bagagem e levar só o necessário para a viagem. Na mochila e bolsa de mão, o ideal é dar preferência para artigos mais leves, que não exijam o uso de todo o tronco para manter a coluna estabilizada”, alerta a profissional, diretora da Clínica Coluna Viva, localizadas em Águas Claras e Lago Sul.


Clínica Coluna Viva/ ITC Brasília
Telefone: (61) 3365-2555 / 3568-2533
Endereço: SHIS Qi 5, Chácara 8, Lago Sul (DF)
e Rua 13 Norte, lote 4, loja 2, Águas Claras (DF)
Horário de funcionamento: 7h às 21h
Site: www.itcvertebral.com.br
www.herniadedisco.com.br


Mais informações:
http://www.itcvertebral.com.br/brasilia-unidade
www.tratamento.herniadedisco.com.br/cartilha 

Fotos : http://claricegulyas.blogspot.com.br/2013/07/evite-o-excesso-de-bagagem-e-curta-as.html

Outro release:

Férias: você conhece seus direitos?
Advogada trabalhista explica por que descanso não pode ser vendido integralmente. Empregador que infringir a lei pode pagar dobrado 
http://www.claricegulyas.blogspot.com.br/2013/07/ferias-voce-conhece-seus-direitos.html


Assessoria de imprensa:
Gulyas Comunicação
(61)  8177 3832
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